【京王多摩川パーソナルジム】立ちっぱなし・座りっぱなしが体に与える影響

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店トレーナーの鈴木です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

🦵立ちっぱなしが体に与える影響

一見、動いているように見える立ち仕事ですが、
実際は同じ筋肉を使い続けている状態です。

主に起こりやすい影響はこちら👇

🔹 ふくらはぎ・足裏の疲労
🔹 血流が滞り、むくみやすくなる
🔹 骨盤が前傾し、腰に負担がかかる

特に、足の筋肉が硬くなる＝血液を心臓に戻す力が低下し、
夕方になるほど脚が重だるくなりやすい傾向があります💦

---

🪑座りっぱなしが体に与える影響

一方、デスクワークで多いのが「動かなさすぎ問題」。

🔹 股関節が固まる
🔹 お尻・体幹の筋肉が使われない
🔹 猫背・巻き肩になりやすい

座っている時間が長いと、
代謝が落ち、疲れやすく太りやすい体になりがちです⚠️

「運動してないわけじゃないのに…」
という方ほど、日常姿勢が原因のケースも多いんです。

---

💡立ち・座りっぱなし共通の落とし穴

実はこの2つ、共通点があります👇

❌ 筋肉の使い方が偏る
❌ 血流・リンパの流れが悪くなる
❌ 自律神経も乱れやすい

結果として
✔ 疲れが抜けない
✔ 体がだるい
✔ ボディラインが崩れる
といった悩みに繋がりやすくなります。

---

🌿今日からできるちょっとした対策

忙しい方でも意識しやすいポイントはこちら👇

✅ 1時間に1回は姿勢を変える
✅ 深呼吸を意識して胸を開く
✅ 帰宅後に足首・股関節を軽く動かす

「激しい運動」よりも、
体を正しく使える状態に戻すことが大切です😊

---

🏋️‍♂️体を整えると、仕事も楽になる

BEYOND調布店では、
✔ トレーニング
✔ 姿勢・動作のクセ
✔ 日常生活の体の使い方

まで含めてサポートしています✨

「仕事柄、仕方ない」と諦める前に、
体の使い方を一度見直してみませんか？😊

---

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

調布市内はもちろん、京王多摩川駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい
BEYOND調布店、お気軽にご連絡ください📩✨

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】