【深大寺周辺のパーソナルジム】調布は意外と運動不足になりやすい？

車・電車移動が多い人の注意点

〜生活動線からくる“気づかない運動不足”の話〜

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな方に向けて書いています👇

実は調布エリア、
意外と運動不足になりやすい生活環境なんです。

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■ 調布は「便利＝動かなくて済む」街

調布って👇
・電車移動が中心
・駅前で用事が完結
・車移動もしやすい

かなり生活しやすい街ですよね🚃🚗

でもこの「便利さ」が、
知らないうちに運動量を減らしています⚠️

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■ 電車移動＝歩いている、は勘違い？

「通勤で電車使ってるから歩いてる」
そう思っている方、多いです。

ですが実際は👇
・家 → 駅まで最短ルート
・駅構内はエスカレーター
・目的地も駅近

1日の歩数、5000歩未満
というケースも珍しくありません😳

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■ 車移動が増えると一気に落ちる消費量

調布は👇
・駐車場が比較的使いやすい
・ロードサイド店も多い

その結果、
「歩かなくても生活できる」環境に🚗

車移動が増えると👇
✔ 下半身の筋肉を使わない
✔ 血流が滞る
✔ むくみやすくなる

といった影響が出やすくなります。

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■ 問題は“運動してない”ことじゃない

ここで大事なのは👇
❌ 運動していない
⭕ 日常動作が少なすぎる

という点です。

運動不足というより、
生活動線そのものが動かなすぎる状態なんです。

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■ 生活動線が固まると、体はこう変わる

動かない生活が続くと👇
・筋肉量が徐々に減る
・基礎代謝が落ちる
・疲れやすくなる

「年齢のせいかな？」
と思われがちですが、
実は生活動線の影響が大きいケースがほとんどです📉

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■ 調布生活で意識したい“小さな工夫”🚶‍♂️

① あえて一駅分歩く

毎日じゃなくてOK。
週2〜3回でも十分効果あります。

② エスカレーターを使わない選択

階段＝最強の無料運動💡
短時間でも積み重なります。

③ まとめ買いを減らす

回数を分けるだけで、
自然と歩く量が増えます。

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■ 運動は「特別な時間」じゃなくていい

多くの方が👇
「運動＝ジム・ランニング」
と考えがちですが、

本当に大事なのは
日常でどれだけ体を動かしているかです。

調布のように便利な街ほど、
意識しないと動かなくなります。

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■ まとめ

調布は住みやすい反面、
気づかない運動不足に陥りやすい街。

・電車移動
・車移動
・駅前完結生活

これらが重なると、
体は静かに“省エネモード”に入ります🔋

無理な運動を増やすより、
まずは生活動線を少しだけ動かす。

それだけで、
✔ 体が軽くなる
✔ 疲れにくくなる
✔ 代謝が戻りやすくなる

忙しくても大丈夫。
小さな一歩でOKです😊

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本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店🏋️‍♂️
お気軽にご連絡ください📩✨

深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分

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