【深大寺周辺のパーソナルジム】雨の日に体が重いのは気のせいじゃない☔🌀

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店の小山田です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いています👇

「天気のせいにするのは甘えかな…」
そう思っている方も多いですが、実はこれ、ちゃんと理由があります☔

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■ 雨の日に体が重く感じる正体は「気圧」

雨の日は、ほとんどの場合低気圧です🌀

気圧が下がると、私たちの体では👇
・血管が拡張しやすくなる
・血流がゆっくりになる
・水分が体に溜まりやすくなる

その結果、
✔ むくみ
✔ だるさ
✔ 体が重い感じ

が出やすくなります💧

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■ 自律神経も乱れやすい

低気圧の日は、
自律神経のバランスも崩れがちになります。

本来、
・活動モード（交感神経）
・リラックスモード（副交感神経）

が切り替わりますが、
天気が悪い日はこの切り替えがうまくいかなくなりやすいんです⚡

結果👇
・やる気が出ない
・眠気が取れない
・集中力が落ちる

「なんとなく不調」が増えます😣

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■ 調布エリアは“動かなくても生活できる”

調布駅周辺は、
・電車移動が中心
・雨の日は歩く距離が減りがち
・屋内で完結しやすい

便利な反面、
雨の日＝ほぼ動かない日になりやすいのも事実です☔

これが👇
血流低下＋むくみ
をさらに強めてしまいます。

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■ むくみやすい人のNG行動

雨の日にやりがちなのが👇

⛔ 水分を控える
⛔ 一日中座りっぱなし
⛔ 塩分多めの食事

特に「むくむから水を飲まない」は逆効果⚠️
水分が足りないと、
体は逆に溜め込もうとします。

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■ 雨の日こそ意識したい3つのポイント☔

① こまめな水分補給

一気飲みではなく、少しずつ💧
巡りを作ることが大切です。

② 同じ姿勢を続けない

30〜60分に一度、
立つ・伸びる・歩く🚶‍♂️
これだけでも血流は変わります。

③ 呼吸を深く

浅い呼吸は自律神経を乱します。
ゆっくり鼻から吸って、口から吐く🌿
それだけで体が落ち着きやすくなります。

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■ 「雨＝不調」は体質じゃない

「私は雨の日に弱い体質だから…」
そう思い込んでいる方も多いですが、

実際は👇
✔ 生活リズム
✔ 動く量
✔ 体の巡り

このあたりの影響が大きいです。

少し意識を変えるだけで、
雨の日のしんどさは軽くなります😊

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■ まとめ

雨の日に体が重いのは、
気のせいでも、気合不足でもありません。

☔ 低気圧
🌀 自律神経の乱れ
💧 むくみ

これらが重なった結果です。

梅雨や天気が不安定な時期こそ、
「無理しない」「整える」意識が大切✨

忙しくても大丈夫。
できることから、少しずつでOKです👍

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本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店🏋️‍♂️
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深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分

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