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平日の仕事帰り、調布駅で京王相模原線に乗り換えて京王多摩川へ向かうビジネスパーソンの皆さん、今日も1日本当にお疲れ様です！ 「残業で遅くなって自炊するエネルギーが残っていない……」 「疲れたから手軽に済ませたいけれど、コンビニ弁当やお惣菜は太...

新しい1週間が始まる月曜日の朝。深大寺周辺の豊かな緑に囲まれてすっきりと目覚めたいのに、このような「激しい重だるさ」に襲われていませんか？ 「土日にたっぷり寝て体力を回復させたはずなのに、なぜか体が鉛のように重い」 「月曜日の午前中、頭が全...

「週末は、平日の疲れを癒すために泥のように眠るだけで終わってしまう」 「昔に比べて明らかに体力が落ちて、階段を上るだけで息が切れる」 「運動を始めた方がいいのは分かっているけれど、疲れるのが嫌で踏み出せない」 京王多摩川周辺にお住まいのビジ...

PCの画面に向かって、何時間も集中して作業を続けるデスクワーク。ふと気がつくと、肩が内側に入り込み、背中が丸まった「巻き肩・猫背」の姿勢になっていませんか？ 「肩や首がガチガチに凝って、マッサージに行ってもすぐ戻る」 「背中が張って息苦しく...

新しい1週間が始まる月曜日の朝。目覚まし時計の音で目が覚めた瞬間、このような「謎のだるさ」に襲われた経験はありませんか？ 「しっかり睡眠時間はとったはずなのに、体が鉛のように重い」 「頭がボーッとして、午前中の仕事に全く集中できない」 「や...

6月に入り、雨の合間にのぞく太陽の光がすっかり初夏の力強さを帯びてきました。今週末の日曜日は、緑豊かな深大寺の散策路や、心地よい風が吹き抜ける多摩川の河川敷へ、リフレッシュを兼ねてお散歩に出かける方も多いのではないでしょうか。 健康や体型...

夏に向けて本格的に引き締まった身体を作りたいとき、最も重要になるのが日々の食事です。どんなに熱心にジムへ通い、ハードなトレーニングを重ねて汗を流したとしても、身体を作る材料となる食事が乱れていては、その努力の成果は半分も現れません。 しか...

6月に入り、衣替えのシーズンを迎えました。深大寺周辺の瑞々しい新緑を散策する人たちも、すっかり爽やかな初夏の装いですね。「いよいよ夏本番に向けて、本格的に引き締まった身体を作りたい！」と、ジムに通い始めたり食事に気を配り始めたりする方も多...

6月に入り、調布駅周辺でも傘が手放せない日が増えてきましたね。雨が降ってどんよりとした天気が続くと、なんだか気分が落ち込んだり、いつも以上に「チョコやクッキーなどの甘いもの」や「ラーメンなどの炭水化物」が無性に食べたくなりませんか？ 「夏...

調布駅前のオフィス街。夕暮れ時になると、足早に駅へ向かうビジネスパーソンの波が広がります。その中に、かつての「彼」がいました。 「自分にジムなんて一生縁がない。だって、中学・高校とずっと美術部だったし、運動会の徒競走はいつも最後尾。スポー...