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「ボディメイクやダイエットといえば、とりあえずサラダチキンと水」 「パサパサの鶏むね肉を義務感で噛みちぎる毎日に、正直心が折れかけている……」 そんなふうに、理想の身体を手に入れるために「食の楽しみ」を完全に犠牲にし、不誠実な我慢を自分に強...

皆さんこんにちは🌞 BEYOND（ビヨンド）調布店です💪 「眠れないのは、寝る直前までスマホのブルーライトを見ていたせいだ」 「とりあえず、寝酒を少しだけ飲んで無理やり脳のスイッチをシャットダウンしよう」 そうやって、夜の寝付けなさ...

月曜日の午前9時。 デスクに向かい、パソコンの電源を入れたものの「メールの文章が全く頭に入ってこない」「タスクの優先順位が立てられず、気づけばスマホを眺めている」と、どんよりした脳の霧（ブレインフォグ）に頭を抱えていませんか？ 「週末にしっ...

仕事終わりのリビング、あるいは休日の朝。 お気に入りのインフルエンサーが笑顔で踊るインスタの「痩せるダンス」や、YouTubeの「10分でお腹が激痩せする動画」を画面の前にスマホを立てかけ、汗だくになりながら一生懸命マネしていませんか？ 「これだけ...

土曜日の夕方。 今週のお仕事を終えてホッとしたのも束の間、ふと自分の足元を見て「朝すんなり穿けたはずの靴が、信じられないくらいキツくて足が痛い……」「お気に入りのサンダルやパンプスに、ストラップの跡がクッキリ食い込んで恥ずかしい……」と、暗い...

皆さんこんにちは🌞 BEYOND（ビヨンド）調布店です💪 💬 トレーナーの本音つぶやき 「『コンビニ＝ダイエットの敵』なんてもう古い！セブンイレブンの棚をよく見て。そこには筋肉を育み、脂肪を燃やすための宝が眠っているんだ。サラ...

木曜日の朝。 クローゼットの前で「昔お気に入りだったパンツスーツが、なんだかパツパツで格好悪い……」「タイトスカートを穿くと、お腹とお尻の境目がなくなって後ろ姿が四角く見える……」と、鏡の前でため息をついていませんか？ 「30代、40代になって代...

調布駅の改札を出てすぐ。 仕事帰りの疲れた体でトリエ京王調布の「成城石井」に立ち寄り、「体に良いものを食べなきゃな……」と思いつつも、結局いつもと同じような惣菜や、ヘルシーそうに見えるだけのパスタをカゴに放り込んでいませんか？ 「自炊をする...

新しい1週間が始まる、月曜日の朝。 調布駅に向かういつもの道中、あるいはオフィスのデスクに座った瞬間、「しっかり寝たはずなのに、なぜか体がだる重い」「頭にモヤがかかったようで、仕事の集中力が全く上がらない……」と、どんよりした気分になってい...

新しい1週間が始まる直前の、日曜日。 京王多摩川の穏やかな夜、リビングのマットの上で「明日からの平日に向けて、少しでも脚とお尻を引き締めよう！」と、スマホの動画を見ながらスクワットを始めていませんか？ 「1、2、3……よし、今日も頑張って50回達...